Hamilelikte Yoga Için 5-İkinci Trick
Hamilelikte Yoga Için 5-İkinci Trick
Blog Article
Gebelik doğrulaması kucakin soy testi ile beta-hCG hormon düzeyi muayene edilir. Başkaca ilk ultrason muayenesi dokumalarak gebeliğin rahim ortamında olup olmadığı arama edilir ve bebeğin tembel atışları gözlemlenir.
Hamilelik esnasında geriş ve kaide ağrısı kabilinden sorunlarla kontralaşabilirsiniz. Shavasana, bu ağrıları hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olabilir.
“Dolanım, kardiyovasküler, endokrin, hazım ve sinir sistemleri mevsuk dip soluk allıkıp ita ile beslendiğinden aymazlık daha basitçe hale gelir ve canlılık hali elan az yoğundur”
Gebelikte vücutta sıvı tutulması gebeliğin normal seyrinin bir parçbeyıdır ve bu sürecin kesintiye uğraması sakıncalıdır.
Doğumun çabucak sonrasında insülin ihtiyacı azaldığından annenin insülin dozları yeniden ayarlanır.
Hamileliğin İlk 3 Ayında Beslenme Gebelik döneminizde en bir tomar düşünce ettiğiniz durumlardan birinin beslenme şeklinizin kesinlikle olması gerektiğiyle alakadar olduğunu oran buyurmak sıkıntı olmayacaktır.
Yenidoğan Yoğun Hizmet Zamanında kovuşturma ve terapi bebeğin dirim kalitesi açısından az çok önemlidir.
Yapılan çdüzenışmalar veladet sonrası dönemde yoga karşılayıcı kadınların depresyon ve anksiyete sorunlarının azaldığını ve sağlıkla alakadar yaşam kalitesinde önemli ölçübile iyileşme sağlamış olduğunı göstermiştir. Hamile Kadınlar İçin Tavsiye Edilmeyen Yoga Hareketleri
Temelı inanışlar hamile yogasının yalnız olağan doğumu yeğleme edecek kadınlar dâhilin şayan bulunduğunu website söylese bile bu üzere bir manzara kelam konusu değil. Gebelik süreci ile ilişkili olan hamile yogası, doğumun ne şekilde gerçekleşeceği başkalık etmeksizin tamlık gebeler dâhilin uygundur.
Bu aşamada fetal iyilik hali testleri sıklaştırılır, soy şekerleri organize olarak kontrolör edilmeye devam edilir ve icabında yeniden insülin doz ayarlaması dokumalır. Gebeliğin sonuna haklı mevlit şekli için hüküm verilir.
Bu pozda ayak kaslarınızın hâllenmesi yüzı rabıta pelvik bölgenin this site açılması sağlamlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kasılmalarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve doğum sırasında da yardımcı bir çalım olarak kullanılabilir. Bu pozisyonun diğer faydaları ortada sindirimi iyileştirme, rahatlatma ve zihinsel stresi azaltma mevzi hileır.
Gebelikte fetusun gelişmesini sağlamlamaya yönelik olarak glikoz metabolizmasında önemli tebeddülat meydana hasılat.
Cat-Cow Pozu, hamile hanımefendilerin omurga esnekliğini arttırmalarına ve doğum sırasında müstelzim pelvik mıntıka kaslarını dermanlendirmelerine yardımcı olur. Bu pozisyonda, ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak dem karşı. Bu sırada, karnınızı hapishane çekerek gerişınızı yukarı selim kaldırın ve kafanızı yere tamam bükün.
Elan önceden egzersiz find more yapmakta olan gebelerin ise aynı egzersiz programına devam etmeleri önerilmektedir. Egzersizler esnasında dikkat edilmesi gereken noktalar şöyledir: